导读:我学了一天,肯定是为了轻松一下呀,但是同学们这样会大大削弱你的自制力,而且在玩完后的负罪感会让你的心情变得很差,焦虑也会随之而来。

很多MBA备考的同学会说我离不开手机的,手机不在自己的视线范围内我就会感觉不安全,看到它我就想刷一会,我刷五分钟微博,然后呢?你在干嘛,半天时间过去了,算了明天我要做一个爱学习的人!就这样心安理得的玩一天,明天我要重新做学霸。

 
有好多同学的复习状态是不是这样的:打开书本准备认真学习,一会回个微信一会刷个朋友圈,一会看下微博吃个瓜。
 
早上醒来:摸不到手机的你(上窜乱跳,摸到了,躺下,刷刷刷,不一会午饭时间到了,纠结是不是请舍友帮忙带个饭还是点外卖)
 
晚上睡觉前:不刷一会手机,我总觉得睡不着。我在耍一会微博热搜吧,然后无止境的开启吃瓜模式,熬夜党模式开启。
 
想想玩手机的后果!
 
说到这里,很多同学会说:我学了一天,肯定是为了轻松一下呀,但是同学们这样会大大削弱你的自制力,而且在玩完后的负罪感会让你的心情变得很差,焦虑也会随之而来。
 
问自己一个问题,玩手机的真正原因是什么?是刷朋友圈,或者看新闻,或者仅仅是一种习惯反应?这样的区分是有意义的,因为我们通常会模糊化具体原因,错误的笼统归因为“就是想玩手机”,这就会错误地放大手机的魅力和吸引力,让我们难以管理手机诱惑,而清醒归因则打破了这种幻象,让我们能够更加理性地看待手机,从而管理手机。
 
实在不行就别带了吧
 
实在好难戒掉的同学,就把手机放在宿舍或者给研友互相保管吧;实在担心有人联系不到你的的话,就把网络关了,或者就保持着一点点电量且不带充电器去复习,毕竟真的没电了的话,想玩也玩不了,只能沉迷学习了不是吗?
 
小编想说:
 
关于不带手机没有办法听课、查单词的事情,要不然先把手机里的娱乐性APP都卸载了吧,再把社交软件的提示都关闭掉,这样你的手机也就没什么用处了,就只能认真听课了。同学们,在忍不住玩手机之前好好想想,自己想得到的是什么,是一时的放松和愉悦还是那张录取通知书,孰重孰轻,大家要好好考虑再下判断。
 
最后帮帮给大家整理一些复习小技巧:
 
1.要适当的自我奖励
 
考研复习相当枯燥,所以一定要懂得自我调节,适当的自我奖励,不仅可以调节复习心情,还能提升复习的信心与动力,比如你今天超额完成了复习计划,则可以稍微放纵一下,给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加的自律
 
2.保持复习环境的整洁舒适
 
干净整洁的环境可以让人精神更加舒适,也更容易集中注意力。脑补一下,如果你正因为复习而心浮气躁,结果你发现你的书一团乱,你想找一本专业书,找了十分钟还没有还找到,你会不会抓狂?所以说保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅,也更容易提高复习的效率,当你心情舒畅,效率又高时,你还会三心二意心猿意马吗?
 
3.今日事今日毕,拒绝拖延
 
所谓的拖延症其实都是对自己不够严格的副产品,拖延症这种事情就不能给自己新濠天地在线娱乐平台的机会,今天拖明天明天拖后天,你永远都会积累着遗留的问题,拖来拖去,最后就会形成习惯,总是会告诉自己,没事今天弄不完还有明天,如此日复一日下去,你的复习状态便会越来越懈怠,所以说在考研复习中一定要对自己狠一点,千万不能在心理上放纵自己。